-
“Fitnes ýolunyň” serhet geçelgesi
Birnäçe ýyl bäri bedenterbiýe höwesli jenap Wan, sport zallary bilen kesişýän öý maşklary bilen meşgullanýar.Adatça öýde oturmak we küreklemek ýaly maşklary ýerine ýetirýär ...Koprak oka -
Fitnes ýerleri Garrylary aýyrmaly däldir
Recentlyakynda, habarlara görä, journalistsurnalistler gözlegleriň netijesinde köp sport meýdançalarynyň, şol sanda käbir sport zallarynyň we basseýnleriň, ululara, umuman, ýaş çäklendirmeleriniň bardygyny anykladylar ...Koprak oka -
2023-nji ýylda Hytaýyň fitnes pudagynda iň gowy on mowzuk (II bölüm)
1. Gimnaziýalaryň sanly üýtgemegi: Bazar çalşyklaryna uýgunlaşmak we ulanyjylaryň isleglerini kanagatlandyrmak üçin köp sanly sport zallary onlaýn bron hyzmatlaryny girizmek arkaly sanly üýtgeşmeleri kabul edýär ...Koprak oka -
2023-nji ýylda Hytaýyň fitnes pudagynda iň gowy on mowzuk (I bölüm)
.“Fitness Livestreaming” -iň ýokarlanmagy: Onlaýn göni ýaýlymda köpelmegi bilen, fitnes mugallymlarynyň we höwesjeňleriniň sanynyň köpelmegi sanly platforma arkaly türgenleşik sapaklaryna ýolbaşçylyk edip başlady ...Koprak oka -
Fitnes sarp ediş islegini arassalamak we köp ugurly ösüş
soňky ýyllarda öý şertlerinde saglyk we bedenterbiýe çärelerine ünsi ep-esli artdy.Sarp edijiler esasy maşklary gözlemekden dürli f ...Koprak oka -
Alternatiw maşklar fitnesi ösdürýär we keselleriň öňüni alýar
Alternatiw maşk, soňky ýyllarda deňeşdirme lukmançylygyna esaslanyp, öz-özüňi goramak ukyplaryny ýokarlandyrmak üçin täze çäre bolup hyzmat eden täze fitnes düşünjesi we usulydyr.Gözleg ...Koprak oka -
Maşkdan öň we soň näme goşmaly
Maşkdan öň näme goşmaly?Dürli maşk formatlary, bedeniň dürli energiýa sarp etmegine getirýär, bu bolsa öz gezeginde türgenleşikden ozal zerur iýmitlere täsir edýär.Ae meselesinde ...Koprak oka -
Kettlebells fitnesi güýçlendirýär
Kettlebells, Russiýadan gelip çykýan adaty fitnes enjamlary, suw küýzelerine meňzeşligi sebäpli şeýle atlandyrylýar.Kettlebells tutawaçly we tegelek metal korpus bilen özboluşly dizaýny ...Koprak oka -
Birnäçe dürli skat usullary
1. Adaty beden agramy: Bular esasy dyzlar, dyzlaryňyzy we bagryňyzy egip, diňe bedeniňiziň agramyny garşylyk hökmünde ulanyp, bedeniňizi peseltmegi öz içine alýar.2. Goblet squats: In ...Koprak oka -
Fitnes dietasyny saýlamak
Iýmitlenmek we maşk etmek biziň abadanlygymyz üçin deň ähmiýete eýe we beden dolandyryşy meselesinde aýrylmazdyr.Günüň dowamynda üç gezek yzygiderli nahardan başga-da ...Koprak oka -
“Squat Training” -iň birnäçe dürli üýtgeşikligi
1. Diwar skatasy (Diwar oturgyjy): Täze başlanlar ýa-da myşsalaryň çydamlylygynyň gowşak hereketi bolanlar üçin amatly: Diwardan ýarym ädim uzaklykda duruň, aýaklaryňyzy egin giňliginde we aýaklaryňyzy görkezip ...Koprak oka -
Bökmek ýüpi dyzlara mylaýym we dürli usullary we göz öňünde tutulýan çäreleri hödürleýär
Çagalarymyz hemmämiz arkan bökmekden lezzet alýardyk, ýöne ulaldygymyzça bu işe täsirimiz azalýar.Şeýle-de bolsa, bökmek ýüpi hakykatdanam köp sanly maşklary çekýän gaty peýdaly maşk görnüşidir ...Koprak oka